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U8HX.COM(www.eth108.vip):蜂蜜水,早上还是晚上喝?温水还是凉水泡?不懂喝错变“伤身蜜”

admin2022-09-213足球免费推荐

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说到蜂蜜,大家都不陌生,很多人平日都会冲杯蜂蜜水喝。但冲泡蜂蜜水看似简单,其实有不小的门道。如果喝错,养生变伤身。

今天,芙顺堂就来和大家详细讲一讲,怎么喝蜂蜜才最养生。

蜂蜜泡水好处多,究竟哪个时间喝最好?

中医认为,蜂蜜可以滋养润燥、解毒止痛,用于肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、口疮、皮肤疮疡等症。而现代研究也证明,蜂蜜具有润肠通便、保护心脏、杀菌抗炎等作用。

有些人说,蜂蜜的好处这么多,那我什么时候喝都可以。其实不然,不同时段喝蜂蜜水,会有不同的作用。

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, 晨起润肠通便:很多人晨起会喝杯蜂蜜水,这样能补充水分,还能促进排便,防止便秘。 午后补充能量:下午3~4点是人最易感到疲劳饥饿的时候。这时候喝蜂蜜水,可以很好的补充人体所需的糖分和能量,瞬间恢复元气。 饭前抑制胃酸:胃酸过多的人,可在饭前1小时饮用杯温蜂蜜水,可以抑制胃酸分泌,保护肠胃。 睡前安神助眠:蜂蜜可以缓解紧张情绪、促进睡眠。因此,睡眠质量不佳的人,可在睡前喝一小杯蜂蜜水,能提高睡眠质量。 喝蜂蜜水,注意这2点

1、水温不同,养生效果也不一样

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开水冲泡:如果用开水冲泡,会破坏蜂蜜中原有的营养成分。因此,最好不要用开水冲泡蜂蜜。 温水冲泡:用温水冲泡蜂蜜,是最佳的选择,因为蜂蜜在的营养成分能很好保存,而且还能补益脾胃,十分适合脾胃虚寒、体质虚弱的人喝。建议最佳温度为40~60℃。 凉水冲泡:凉水冲蜂蜜相信是很多人的选择,尤其是在炎热的夏天,以后凉蜂蜜水,解渴又凉爽,凉水冲蜂蜜有清热润燥、解毒的效果。对于上火、痤疮、便秘的人都很适合。

2、这2类人要注意,不宜吃蜂蜜

蜂蜜虽然营养价值高,但有些人却不适宜喝。

蜂蜜的含糖量较高,食用后升糖速度很快,因此血糖高的人,尤其是糖尿病患者不建议食用。另外,婴幼儿也要谨慎食用蜂蜜。

存蜂蜜,应该这样做

很多人都会把蜂蜜放在冰箱中储存,但其实这是不正确的。因为蜂蜜放在冰箱中会结晶溢出葡萄糖,十分影响口感。因此,建议最好放在干燥、通风的地方储存。

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