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新2足球信用平台出租(www.hg108.vip):立秋后,先调脾胃后贴膘!建议:常吃6样食物,养好脾胃健康过秋

admin2022-08-1819手机新2管理端

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导语:立秋后,先调脾胃后贴膘!建议:常吃6样食物,养好脾胃健康过秋

进入立秋后,天气依然炎热,致使很多人还在频繁地吃生冷的食物,这么吃嘴巴过瘾了,脾胃却受罪了。想要身体好,记得先把脾胃养护好,别让它轻易受伤。

经过了苦夏,到了立秋后,很多人开始吃肉贴膘,这么做非常不对,我们应该先调脾胃后贴膘!不然脾胃不好,再大量进食油腻的肉类,很容易给身体带来负担,适得其反。

立秋后,别乱贴秋膘,建议:无论男女,常吃这6样食物,养好脾胃健康过秋!快来看看都有哪几样食物吧,经常换着吃,脾胃养好人更健康。

一、山药

分享食谱:山药肉末疙瘩汤

山药去皮洗净,一部分切成小块待用,另一部分剁碎装进大碗内,然后分次加入面粉搅拌,混合均匀后待用,这是山药面疙瘩。

猪肉剁成肉末待用。胡萝卜等蔬菜洗净切碎,可根据自己的喜好添加,比如胡萝卜、香菇、芹菜、小白菜等。

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锅内加油,烧热后倒入肉末,炒到变色后放入蒜末翻炒,再加盐、生抽翻炒均匀。

接着加水煮开,倒入山药等蔬菜,煮五分钟后倒入山药面疙瘩,一边倒一边在锅里搅拌。

再煮几分钟让疙瘩熟透,最后加盐、鸡精等料调味即可。

二、红薯

分享食谱:红薯小圆子汤

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适量糯米粉倒进大碗内,加温水搅拌,团在一起后搓成若干个小圆子,做多了可以撒一些糯米粉防粘,装起来冷冻。

红薯去皮洗净,切成小块待用。红枣洗净待用。

红薯、红枣倒进锅内,加适量水,大火煮开后调小火焖煮。

十分钟后倒入小圆子和红糖,煮到小圆子浮起来,这道汤就做好了。

三、牛奶

分享食谱:紫薯牛奶燕麦粥

紫薯去皮洗净,切成小块放进锅内,加适量水熬煮,煮到紫薯熟透。

然后倒入适量燕麦片继续煮,若用的燕麦,则需要先煮燕麦,若用的即食燕麦片,煮五分钟就差不多了。

燕麦熟后,加冰糖调味,最后倒入纯牛奶,搅动均匀,这道好看又好吃的紫薯牛奶燕麦粥就做好了。

四、南瓜

分享食谱:南瓜银耳汤

干银耳加凉水浸泡四个小时以上,泡好后摘掉根部,冲洗干净后撕成小朵,放进炖锅内。

加适量水熬煮,一直煮到银耳软糯出胶的状态。

南瓜冲洗干净,去掉外皮和内瓤,切成小块放进银耳汤中,再放入几颗红枣和几颗冰糖。

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