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电报群{qun}组(www.telegram8.vip)_老人言“人睡三【san】觉,命比纸薄”,是指〖zhi〗什么?并(bing)不是迷信

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睡觉是人类绝对必需的过程,每个人“ren”都需要睡觉,人在睡觉的时候,身体和大脑会进行自「zi」我修复,睡醒之后,身体和大脑会恢 hui[复到更好 hao[的《de》状态。睡觉和健康息息相关,睡眠的好坏从一定程度上可以决定一个人身体健康状况,人若睡{shui}不好,健康很容易出问题。古人曾说“人睡三觉,命比纸薄”,从字面上不难理解,这句“ju”话是讲睡三觉对健康不利,那么 me[三觉是指哪三觉呢?

饭后不能马上“shang”睡觉,“饭觉”要少睡。古人认为“胃不和则卧不安”,吃饱饭之后“hou”不能睡觉。很多人一吃饱就 jiu[想睡觉,这是一种常见的感觉。之所以会出现这种(zhong)情况,是因为刚吃完饭,人体内的血液就会集中在消化系统上消化食物,大脑的血液供应也会减少,所以 yi[大脑会突然感到疲劳,人们想睡觉。刚吃完饭,再困也睡不着。这时,大脑血液相对较少。如果你马上去睡觉,会影响大脑的血液供应,对大脑健康不利。另外,睡【shui】觉时消化会变慢,吃饱了就睡觉,容易出现消化不良,不利于胃肠道健康。

想「xiang」要健康,作息应该规律,“颠倒觉”不能睡。颠倒觉就是晚上不休息,白天睡觉。人体的运行与自然的运行是一致的。人体有自己的昼夜节律,即晚上睡觉,白天工作。如果晚上不睡觉,身【shen】体的节律就会《hui》被打破,这样身体的分泌就会失衡,身体功能的衰【shuai】退就会加快,身体就更容易衰老。总『zong』是逆转睡眠『mian』,身体分泌紊乱,身体免疫力也会受到影响,身体容易出现问题。

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久卧伤【shang】气,睡“懒觉”对健康也不利,应该少睡。睡眠应该是醒来的程度,醒来后不应该(gai)再睡觉了。很多人「ren」都有睡懒觉的习惯,但睡太(tai)久,身体的血液循环会减慢,大脑的血液供应会减少,大脑的神经系统容易紊乱,醒来“lai”后头晕,有害〖hai〗大脑健康。

古人所说的三种睡眠,是【shi】指饭后睡眠,逆转睡眠和懒惰「duo」睡眠。饭后睡觉,睡觉,睡觉,这是很多人经常做的事情,但这三种睡眠真的会对健康造成很多不利影“ying”响,会扰乱生物钟,容易使身体问题,睡眠也容易影响寿命。所【suo】以古【gu】人这句话并不迷信,这三种睡眠应该少睡觉。

良好的睡眠是保持健康和长寿《shou》的重要基础。如果你想睡个好觉,除了少睡三觉,你还应该注意什么?

如果你想睡个好觉,睡觉时关灯【deng】。开灯睡觉是很多人的习惯,但睡觉时开灯会影响黑色素的分泌,容易让大(da)脑感到不安,使人无法进入 ru[深度睡眠,干扰睡眠(mian)。睡觉时开灯对分泌和新陈代谢也有一定影响,容易使人发胖。

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