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新2手机网址:这三种食物是中老年人健脾补肾的好帮手,建议经常吃,男女都需要

admin2023-05-061皇冠博彩

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这三种食物是中老年人健脾补肾的好帮手,建议经常吃,男女都需要

一个人活着最重要的是什么,拥有一个健康的身体是其中之一 ,人一旦步入了中老年,身体的各项机能就开始下降,如果平时你爱抽烟喝酒,熬夜打牌,生活作息一点都不规律,那么身体就会变得更差,慢慢的就会感觉到手脚无力,身体虚弱,这是肾衰弱的表现,我们一定要多多的注意。

许多人为了保养身体,都会买一大堆保健品,这些对身体确实有滋补的作用,但是药三分毒,很多时候我们并不能保证这些药长期吃下来,对身体百分之百是有益的,所以更健康的方式就是保持生活规律,坚持运动,健康饮食,还可以吃一些健脾补肾的食物,这些藏在身边的“天然壮阳大户”,建议中老年人每周吃两次,男人女人都可以吃,我们一起来看看吧!

这三种食物是中老年人健脾补肾的好帮手,建议经常吃,男女都需要

一、枸杞叶

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1.枸杞叶含有丰富的蛋白质、维生素E、黄酮类化合物等营养成分,可以起到降血脂、抗疲劳、补肝益肾的作用。现在就准备一把新鲜的枸杞叶,放在洗菜盆里,加入大量的清水,用手搓一搓,把表面的灰尘杂质洗掉,洗干净之后捞出来沥干水分。

2. 准备一块瘦猪肉,洗干净后将它切成肉丝,接着将它放入碗里,加入适量的食用盐、生粉、食用油,用手抓拌一会,然后留着腌制十分钟。 十分钟之后,起锅烧水,水开之后放入肉丝,一直煮到肉丝七八分熟,然后再将枸杞叶放下去,煮熟之后,加入适量的盐和鸡精调味,再出煮几秒钟,枸杞叶瘦肉汤就煮好了。

二、腰花

1.腰花就是指猪腰子,它也具有强身健体的作用,今天要拿来做凉拌腰花,这里可以准备两个新鲜的腰花,去掉表面白色的筋膜,接着斜刀45度将腰花从头到尾切一遍,记得不要切断,然后再从另一头从头到尾斜刀切一遍,接着再将腰花切成小段。切好的腰花放入盆里,加入清水洗上两三遍,洗好之后放入干净的碗中,加入食用盐和葱姜水,用手抓拌均匀,最后留着腌制几分钟。

2.准备配料,拿出几颗小米辣,大蒜,再拿几根香葱和香菜,处理干净之后将它们切碎。这时腰花也已经腌制好了,我们起锅烧水,可以加入一点料酒去腥,水开之后放入腰花,让腰花在锅里煮上两分钟,两分钟之后捞出来放入碗里。接着开始调味。放入刚刚准备好的这些配料,再倒入适量的生抽,食用盐,白糖,辣椒油,香醋,用筷子搅拌均匀,入味之后就可以开吃了,这样做出来的凉拌腰花好吃不腻。

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