首页 快讯正文

皇冠官网app下载:胃好的人更长寿!每天饭后半小时,这样揉5分钟,养胃护胃促消化_申博官网

admin 快讯 2020-02-13 13 0

申博官网

申博官网,致力与代理真诚合作的官方网站www.jrd18.com!申博官网,致力于用户诚信服务的官方网站!

,

用简单方法,养出健康身体,大家好,欢迎来到养生早班车。

肠胃负责人体消化吸收等,一旦肠胃出问题,不仅影响到其他脏腑的运行,而且身体还容易缺乏营养。尤其是一些上了年纪的,胃不好,什么都吃不了,相应地也会影响到寿命。

而那些胃口、牙口好的人,在吃的方面不受限,身体也能吸收全方面的营养,也更长寿一些。所以,每个人都不能忽视对肠胃的保养,今天就给大家分享一个饭后保养肠胃的简单方法。

下面给大家具体讲解一下。大家可以参考,在家中进行练习。

先围绕着肚脐,慢慢扩大范围,对腹部进行轻轻按揉;用整个手掌,顺时针揉10下,再逆时针揉10下;然后再用手掌从上往下推按腹部,从胃部一直推到下腹部,推按10下;这样算一个轮回,做完后再开始新的一轮,顺时针后逆时针,再上下推按,每天至少按揉5分钟。

由于进食复杂,缺少运动,现代人肠胃蠕动较慢,而每天这样按揉,能够促进肠胃蠕动,促消化,改善腹胀、胃痛情况。不管男女老少,经常按揉,好处多多。

此外,肚子上3个“养胃穴”,也要经常按揉。

腹部按揉结束后,有时间的,再分别点按一下我们腹部的上脘穴、中脘穴、下脘穴,这几个穴位也很容易找到。上脘穴在肚脐上面5寸的地方,经常按揉,改善反酸胃胀效果好;

医生提示:做好3件小事,甘油三酯平稳降下来,预防高血脂

医生提示:做好3件小事,甘油三酯平稳降下来,预防高血脂 甘油三酯是人体内最多的脂类,是常规血脂检查里的一项。甘油三酯由一个甘油加三个脂肪酸构成,一般情况下会成为脂肪酸的贮藏库,根据身体所需进行氧化后提供能量,主要作用就是为人体提供和储存能量、

中脘穴在肚脐上4寸的地方,经常按揉,调动胃经元气;下脘穴在肚子上2寸的地方,经常按揉,促进消化吸收。还有我们比较熟悉的万能穴-足三里穴,在我们膝盖外膝眼下3寸的地方,养胃效果也很好,都可以经常按揉。

这些食物养胃,日常不妨常吃。

山药,健脾养胃,是一种药食两用的食材,养胃的同时,还帮助健脾祛湿,改善水肿,提高身体免疫力。

小米,开肠补虚,非常适合脾胃虚弱、消化吸收差的人食用,每天喝一碗小米粥,养胃促消化,补充维生素、缓解口臭,容易消化,也不会刺激肠胃。

热牛奶,能够保护胃黏膜,对一些经常胃酸胃痛的人,暖胃效果很好。但是乳糖不耐受的人,最好不要喝牛奶。

养胃护胃,平时要避免暴饮暴食,按时按量规律吃饭;少吃一些辛辣、凉食等刺激性食物;日常适当增加锻炼,保证肠胃的正常蠕动。祝大家都一个健康身体。

本期内容就是这些,感谢大家观看,如果有其他健康问题,欢迎评论留言!

本文源自头条号:养生早班车 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

,

申博sunbet

申博sunbet申博www.sunbet.xyz是菲律宾申博指定的申博太阳城官网,申博sunbet官网提供申博开户(sunbet开户)、sunbet下载、申博代理合作等业务。

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站诚信在线的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论

好文推荐

站点信息

  • 文章总数:535
  • 页面总数:0
  • 分类总数:16
  • 标签总数:627
  • 评论总数:12
  • 浏览总数:30835