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想降血压 西瓜得吃这个色彩

admin 社会 2019-07-07 54 0

炎天来一片西瓜沁凉消暑,除了水份多以外,红肉西瓜另有雄厚的维生素A与茄红素。维生素A含量每100克有687国际单位(I.U.),远高于黄肉西瓜每100克1国际单位,是顾眼的主要养分泉源。

茄红素能够抑止胆固醇合成,下降血液中胆固醇浓度,防备动脉硬化与心血管疾病。茄红素也能抗氧化,而且协助男性防备摄护腺癌。

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黄肉西瓜则比红肉含有更多的瓜胺酸,有扩大、放松血管的作用。李姿仪发起,假如血管弹性较差、血压高的人,能够多摄取瓜胺酸改良。

但有以下体质的人要注重摄取量。寒性体质、轻易拉肚子的人,吃西瓜轻易形成腹泻。肾功能不好的人会让下肢水肿加重,轻易引发心脏衰竭。糖尿病患者因血糖会升高,不发起食用。寻常也要注重食用时候,晚上吃西瓜对身材过寒,且会频尿、不利就寝。

西瓜吃红肉或黄肉各有不同结果。


原文衔接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190707001572-260405
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